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网球闲话 1) (聊天)

作者: 胡捧, 发表于: Thursday, June 02, 2016, 23:55 (930天前)

网球闲话

1) 学球

最近两年有了一些业余时间,从2014年初开始被同事们忽悠着去学习打网球了.
当时颇有些像阿Q正传里说的那样,被王胡小D忽悠着:“同去,同去!“ 于是一同去。。。
过去的两年我以最高年龄参与到了下班后打球的队伍中.美国网球运动真的是很普及,就如中国的乒乓球一样,遍地是高手。

作为长征两里半的老红军,我总结一下这两年学球的心得,与大家分享;-)

网球这项运动令人着迷的地方是挺有些像武侠小说里的武功,功夫是一级一级的,你低级别的功夫,就是打不过高级别的人.

网球级别分级按NTRP 一般分7级,初学者是1.0,职业选手是7.0.有兴趣的可以查下面的链子。
https://assets-ssl.usta.com/assets/1/15/10013_experience_player_ntrp_characteristics.pdf

前面说了入门是1.0。我个人感觉从1.0到3.0会提高很快,越学越有劲头.

我的同事都是打过网球的,有一定基础。我是有一搭没一搭的在中文学校等孩子时玩过几次,其间遇到了两位不错的师傅,给了我一些很有益的指点。现在看来我开始的水平也就是1.5到2.0之间。

我们平时一周有两次的公司同事之间的练习比赛。开头打球自然是被痛宰,接球,对打都不如意,水平很差。可是当时没有觉得自己那么差,水平太低又总是输,输了还不服气;-) 。开始时不好意思总浪费同事的时间拉人陪打,在头几个月下班后找地方对着墙加练一两个小时。周末就跑到附近公园练习发球,或打野球。(当然没工夫上网聊天啦:-P )。那段时间基本上是谁找我打球我都乐颠颠的去。我遇到的打网球的人都还是挺和善的,缺人时他们常常招呼我加入他们的队伍中。其中有年轻人在高中校队打的很好的,也有老头,老太,但多数是35-50的中年人。

最惨痛的记忆是有次在公园和一帮人打球,老头76了,老太太也有50-60了,球不快,但是稳,都是老球油子。老太太一个高吊过来,我追回去捞球,拍柄打到嘴唇上,当时就是满口血。捂住嘴嘬巴嘬巴咽下去接着打完。可笑的是打破嘴巴要和血吞,受伤了是千万不能回家喊疼的,不然老婆就不支持了。

贵在坚持。打到6个月的时候我发现能够和同事对打(不是对拉,那时还不太会打上旋球)了。比赛也慢慢的有赢面了,同事们高兴,我也高兴。拜托微信的风靡,我又拉上了足球队的熟人,把我捞进了附近华人网球群。群里遇到几个水平相近的朋友,于是乎周末就天天有人打球了。一周能打4-5次,练习的频率上来了,球技就噌噌的上涨,自己都看得到的进步了。

说起来不好意思,我属于过了50岁学新东西,学的快,忘的也快。打网球没有一定的训练频率,是没法巩固进步的。还有就是50岁的身体不再是年轻人的身体了,柔韧性,灵活性都大打折扣,一旦受伤,则需要花很长时间恢复,所以我在开始学习的时候就先给自己打预防针:不救险球,尽量减少受伤机会。为了减少受伤,我将反手技术改成了双反。(说起来又是一个新东西,也挺不容易的:-D

另外人过50,体力体能的恢复也不再那样快。我发现对我而言,一般经过2,3小时的比赛或练习后,需要16小时的恢复期,需要充足的睡眠和饮食调养。在身体疲劳不能打球的时候,我主要是看网球教学视频,认真学习领会网球技术的基本知识。

油管子上边有很多视频,我分类下载,发球,接发球,正手,反手,截击,高压,反复学习。等学过一段时间后,我感觉对视频中所讲的就有了一定的鉴别能力,感觉有些说的是挺好的,有些就是扯。视频内容的剪接也有很多不同。我推荐Nick Bollettieri的视频。我记得第一次学习了他的《致命正手》之后,正手技术改进很大。好的视频需要反复看,打完球后再看视频,每次看不同的侧重点,都会有新的发现。

基本技术琢磨过后,还要加强身体训练,步伐训练。身体拉伸训练可以帮助少受伤,步伐训练其实是打网球中最重要的。很多球打不好其实是步伐不到位。我把打球当成一门功课学。:-D

标签:
网球

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